Allenamento Cinestesico2019-09-03T11:06:54+00:00

ALLENAMENTO CINESTESICO

INFORMAZIONI

Il corso ha  due obbiettivi principali:

Fornire una preparazione fisica generale, sviluppando forza e mobilità articolare, utilizzando rispettivamente esercizi con sovraccarichi e a corpo libero e varie tipologie di stretching

Sviluppare una consapevolezza corporea di base, imparando così a percepire il proprio corpo nello spazio, ponendo l’attenzione su specifici aspetti durante l’esecuzione degli esercizi.

Una lezione consiste di un riscaldamento, di una parte dedicata agli esercizi per la forza e di un defaticamento  finale comprensivo di esercizi di stretching.

Il corso è rivolto in particolare modo ad adulti sedentari con poca o nessuna esperienza nel mondo dell’allenamento, i vantaggi dell’allenamento cinestesico  saranno evidenti in breve tempo sia nell’aspetto fisico che nella normale mobilità della vita quotidiana.

Verranno formate classi con al massimo 4 partecipanti in modo che la lezione possa essere adattata al livello di ciascun gruppo, e che l’insegnante possa prestare massima attenzione ad ognuno.

INSEGNANTE

Francesco Perego

Appassionatosi al mondo dell’allenamento all’inizio dell’adolescenza, Francesco ha portato avanti la sua crescita in questo ambito in parallelo alla frequentazione del percorso di formazione biennale di massoterapista MCB; iniziando come autodidatta, ha poi frequentato corsi all’estero e in Italia e quindi conseguito la certificazione di Personal Trainer. Finito il percorso di formazione da massoterapista ha deciso di proseguire gli studi con l’università triennale di Scienze Motorie; attualmente si occupa della preparazione atletica di calciatori, ultramaratoneti e atleti di Jiu Jitsu Brasiliano, nonché dell’allenamento di persone il cui obiettivo è semplicemente avere una preparazione fisica generale, cioè sentirsi bene e in forma.

ORARI

Classe 1 Martedì 17,15-18,15

Classe 2 Martedì 18,15-19,15

Classe 3 Martedì 19,30-20,30

Classe 4 Venerdì 17,15-18,15

Classe 5 Venerdì 18,15-19,15

Classe 6 Venerdì 19,30-20,30

TABELLA ORARI CORSI

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

DOMENICA