Cross Training2019-02-18T20:19:43+00:00

CROSS TRAINING

INFORMAZIONI

Obiettivo del corso è fornire una preparazione fisica generale attraverso lo sviluppo di una serie di qualità:

  • Forza, utilizzando esercizi con sovraccarichi e a corpo libero;
  • Mobilità articolare, utilizzando varie tipologie di stretching in base alle esigenze del singolo individuo;
  • Resistenza aerobica, attraverso l’utilizzo di circuiti.

Una lezione tipo consiste di un riscaldamento, di una parte dedicata agli esercizi per la forza, di una parte dedicata all’esecuzione dei circuiti e di un defaticamento finale comprensivo di esercizi di stretching.

INSEGNANTE

Francesco Perego

Appassionatosi al mondo dell’allenamento all’inizio dell’adolescenza, Francesco ha portato avanti la sua crescita in questo ambito in parallelo alla frequentazione del percorso di formazione biennale di massoterapista MCB; iniziando come autodidatta, ha poi frequentato corsi all’estero e in Italia e quindi conseguito la certificazione di Personal Trainer. Finito il percorso di formazione da massoterapista ha deciso di proseguire gli studi con l’università triennale di Scienze Motorie; attualmente si occupa della preparazione atletica di calciatori, ultramaratoneti e atleti di Jiu Jitsu Brasiliano, nonché dell’allenamento di persone il cui obiettivo è semplicemente avere una preparazione fisica generale, cioè sentirsi bene e in forma.

ORARI

Lunedì: Dalle 9,30 alle 10,30
Venerdì: Dalle 19,30 alle 20,30

TABELLA ORARI CORSI

LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ

GIOVEDÌ

VENERDÌ

SABATO

DOMENICA