Informazioni
Che cos’è la kick boxing
La kick boxing appartiene a quelle discipline sportive che hanno preso i contenuti tecnici delle arti marziali orientali e li hanno fusi con tecniche derivate dal pugilato, in chiave agonistica. Le tecniche chiave sono calci pugni e spazzate che vengono combinate con tecniche di lotta e di proiezioni tipiche del Sanda, l’efficacissima forma di combattimento sportivo derivata dal Kung Fu tradizionale.
Proprio per la sua origine agonistica, chi pratica kick boxing è abituato al contatto, cioè a colpire un bersaglio con decisione — cosa che in molte arti marziali non avviene. Questa abitudine si costruisce in sicurezza: si lavora su riferimenti tenuti dai compagni o dall’istruttore e su attrezzi come guanti da passata, pao e sacchi, che permettono di portare le tecniche alla massima potenza senza farsi male e senza far male agli altri.
È una disciplina adatta a tutti. Il suo sbocco naturale è l’attività agonistica, ma è altrettanto valida per chi la pratica a livello amatoriale per mantenersi in forma, scaricare lo stress e imparare a difendersi in modo efficace. Anche per questo si sta diffondendo sempre più tra le donne.
Il corso
Come si svolge un allenamento
- riscaldamento con esercizi aerobici e di coordinazione;
- potenziamento muscolare a corpo libero;
- stretching;
- allenamento tecnico: si spiegano i vari colpi e si eseguono combinazioni per migliorare coordinazione, sequenzialità, velocità ed efficacia;
- a volte una parte di combattimento, a contatto leggero.
Le persone del corso
Insegnanti
Orari
Il calendario lezioni
| Lunedì e Giovedì | 19.00 – 20.00 | Alessandro |
Alcuni nostri momenti
La Kick Boxing al Ronin
