Yoga

Il termine “yoga” deriva dalla radice sanscrita che significa unione, ma anche giogo.

Entrambe le interpretazioni sono calzanti.

Da una parte, lo yoga è un sistema di pratiche fisiche, mentali e spirituali che ha come obiettivo controllare e calmare la mente per poter accedere a stati di meditazione e illuminazione (Samadhi).

Dall’altra, uno dei principi fondamentali della filosofia yoga è il concetto di unione di tutto ciò che compone l’universo: nessuno di noi è separato dagli altri esseri umani, ma nemmeno dagli animali e dall’ambiente. Siamo tutti fatti della stessa sostanza e il benessere di uno dipende dal benessere di tutti.

In Occidente, a partire dagli anni Sessanta, è arrivata soprattutto la pratica fisica dello yoga: Asana. Ma tradizionalmente lo yoga è composto da otto rami: Asana non è nemmeno il primo, bensì il terzo ramo dello yoga tradizionale.

Prima di avventurarsi nella pratica di asana, lo yogi dovrebbe applicare Yama e Niyama: cinque e cinque principi etici e di comportamento, relativi rispettivamente al rapporto con gli altri e al rapporto con noi stessi.

• Ahimsa: non-violenza
• Satya: onestà
• Asteya: non-furto, generosità
• Brahmacharya: moderazione
• Aparigraha: non-accumulazione, non-attaccamento
• Saucha: pulizia
• Santosha: gratitudine
• Tapas: dedizione e impegno
• Svadhyaya: studio di sè
• Ishvara Pranidhana: abbandono al divino

Dopo Yama, Niyama e Asana, il quarto ramo, Pranayama, crea un collegamento tra il corpo fisico e la mente attraverso pratiche di respirazione.

Il passo successivo è Pratyahara, il ritiro dei sensi, seguito da Dharana e Dhyana, concentrazione e meditazione.

Il passo successivo non può essere raggiunto con le sole categorie della mente: possiamo semplicemente preparare il terreno perché Samadhi avvenga. Normalmente tradotto come Illuminazione, Samadhi non è altro che uno stato di perfetta presenza nel momento presente, in cui ci si sente in unione e connessione con il tutto.

Tutti i sette rami precedenti ci mettono nelle migliori condizioni per raggiungere il Samadhi.

Raggiungeremo il Samadhi?!

Con i nostri corsi non promettiamo di raggiungere l’illuminazione o di avanzare una propria pratica spirituale. Ci diamo semplicemente l’obiettivo di promuovere il benessere fisico e di ritagliarci un momento per noi nella frenesia delle giornate.

Nel solco dell’antica tradizione verranno apprese pratiche e tecniche quali:

• Asana: semplici posizioni per il benessere psico-fisico
• Pre-pranayama, Mudra, Bandha: esercizi di respirazione uniti a movimenti fisici per la calma della mente
• Mantra: i suoni (canti) prodotti da noi stessi per ridurre l’emotività e attivare talvolta un processo catartico autogeno
• Asana e Movimento: posizioni raggiunte in movimento, unite ad adeguata respirazione e pronuncia di Mantra

Yoga Forza e Flessibilità
Questa pratica unisce il Vinyasa Yoga e l’Hatha Yoga, portandoci a sperimentare posizioni intermedie/avanzate, come equilibri sulle braccia, inversioni e inarcamenti. Si tratta di un allenamento adatto a chi ha già un po’ di esperienza con lo yoga, a chi pratica arti marziali, danza o altre attività in modo regolare.

Yoga Stretch & Relax
Basata sull’Hatha Yoga, questa pratica è adatta a tutti i livelli, inclusi i principianti. È perfetta per chi vuole aumentare la flessibilità e rilassarsi, ideale anche per chi ha un’agenda piena e ha bisogno di disconnettersi e rallentare.

La maggior parte delle posizioni saranno sedute o a terra. Ci avvicineremo a semplici tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione.

Yoga Express
Dedicati 45 minuti di puro relax mentre il tuo bimbo partecipa al corso di MoviMente.

Vedi sotto per gli orari