PREPUGILISTICA E ALLENAMENTO FUNZIONALE

Descrizione corso
Obiettivo del corso è combinare un allenamento funzionale, mirato a fornire una preparazione
fisica generale, con l’apprendimento delle tecniche del pugilato, per impararne i rudimenti e
mantenersi in forma divertendosi.
Nella prima parte dell’allenamento si svolgono gli esercizi tipici dell’allenamento in palestra, come
squat, stacchi da terra, swing con il kettlebell, piegamenti sulle braccia e trazioni; si lavora a corpo
libero e con attrezzi non convenzionali come sandbag, TRX, kettlebell, che permettono di
osservare tangibilmente l’aumento del proprio stato di forma e allo stesso tempo sviluppare una
consapevolezza corporea di base.
Nella seconda parte dell’allenamento si svolge un lavoro mirato all’apprendimento della tecnica di
striking del pugilato: i movimenti appresi verranno allenati utilizzando il sacco da boxe, gli appositi
colpitori con l’aiuto dell’insegnante e degli altri compagni, e tramite esercizi individuali
(shadowboxing), così da poter svolgere un allenamento vario, divertente e che permette di
apprendere i fondamentali del pugilato, aumentando la sicurezza di sé. La parte di combattimento
(sparring) è opzionale e a totale discrezione del singolo partecipante.
Verranno inoltre utilizzati giochi di interazione fisica per sviluppare l’intelligenza corporea e alcune
delle qualità utili per la pratica del pugilato.

SOCIAL

https://www.instagram.com/prepugilisticamonza/

SITO WEB

https://www.allenamentofunzionalemonza.it/prepugilisticamonza

INSEGNANTI

Francesco Perego
Laureato in Scienze motorie, diplomato Personal Trainer e massoterapista MCB.
Praticante di Jiu Jitsu Brasiliano e appassionato di sport outdoor, Francesco continua la sua ricerca
concentrandosi sull’utilizzo dell’allenamento in palestra come preparazione fisica generale che dia
anche la possibilità di svolgere meglio le proprie attività preferite.

Nicolas Garcia
Boxeur da 12 anni, da 2 anni insegna in un corso di pre pugilato, nel mentre continua la ricerca di
stimoli all’interno delle arti marziali approcciandosi al Jiu Jitsu Brasiliano e al Kali filippino.
Oltre alle arti marziali Nicolas porta avanti una passione per l’insegnamento, lavorando nella
scuola secondaria di secondo grado.

ORARI

 Mercoledì dalle 19.30 alle 20.30